- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- كتب السير السياسية /
- Social Sciences /
- Social Work /
- مصنف للحد من الإجهاد القائم على اليقظة...
0 ratings
منتج #:
42281823
مصنف للحد من الإجهاد القائم على اليقظة
منتج #:
42281823
KWD 11
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, سبتمبر 02
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
سيساعدك هذا البرنامج الرائد والفعال في تخفيف أعراض الإجهاد وتحديد أسبابه حتى تتمكن من البدء في العيش حياة أكثر صحة وسعادة.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
التوجيه الشامل
يقدم هذا المصنف تقنيات الذهن المنظمة ، مما يسمح للقراء بإدارة الإجهاد بشكل فعال وتعزيز الرفاهية من خلال تمارين سهلة المتابعة مصممة خصيصًا لأنماط الحياة المتنوعة.
مدفوعة بالأبحاث
يرتكز هذا المصنف على الدراسات السريرية، ويستخدم ممارسات اليقظة الذهنية التي أثبتت جدواها والتي تعالج المشكلات المتعلقة بالتوتر، مما يوفر للمستخدمين أدوات مدعومة علميًا للنمو الشخصي والمرونة العاطفية.
تنسيق المصنف التفاعلي
من خلال الأنشطة الجذابة ومطالبات التفكير الذاتي، يعزز المصنف المشاركة النشطة والفهم الأعمق، مما يضمن قدرة القراء على تطبيق استراتيجيات اليقظة الذهنية مباشرة في حياتهم اليومية.
تفاصيل المنتج
| الناشر | منشورات نيو هاربنجر |
| تاريخ النشر | 1 مارس 2010 |
| الإصدار | مصنف |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 240 صفحة |
| ردمك -10 | 1572247088 |
| ردمك -13 | 978-1572247086 |
| وزن العنصر | 1.1 جنيه (500 جرام) |
| الأبعاد | 7.75 × 0.5 × 9.75 بوصة ( 19.7 × 1.3 × 24.8 سم ) |
| جزء من السلسلة | كتاب جديد للمساعدة الذاتية من Harbinger |
من يجب أن يشتري؟
-
الباحثين عن إدارة الإجهاد
مثالية للأفراد الذين يبحثون عن أدوات فعالة لإدارة التوتر وتعزيز سلامتهم العاطفية بشكل عام.
-
المبتدئين في اليقظة الذهنية
مثالية لتلك الجديدة لممارسات اليقظة الذهنية، مما يوفر تقنيات يسهل الوصول إليها لتنمية اليقظة الذهنية في الحياة اليومية.
-
المعالجين والمستشارين
مفيد للمهنيين الذين يرغبون في دمج الاستراتيجيات القائمة على اليقظة الذهنية في ممارساتهم العلاجية مع العملاء.
-
ممارسي اليقظة المتقدمة
قد لا يقدم عمقًا كافيًا أو رؤى جديدة للأفراد الذين لديهم خبرة بالفعل في ممارسات اليقظة الذهنية والتأمل.
وصف المنتج
مصنف للحد من الإجهاد القائم على اليقظة
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
What is the main focus of the Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook?
إجابه: The Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook primarily revolves around teaching individuals how to cope with stress through mindfulness techniques. This workbook offers structured exercises, meditative practices, and insights rooted in mindfulness to help readers manage stress, anxiety, and emotional challenges effectively. Through its comprehensive approach, the workbook fosters a deeper understanding of self-awareness, allowing practitioners to cultivate a state of calm and clarity in their daily lives. -
سؤال:
Who can benefit from using this workbook?
إجابه: This workbook is designed for a diverse audience; anyone seeking to alleviate stress and improve their mental well-being can benefit from its teachings. Whether you are a beginner eager to learn mindfulness or someone with prior experience seeking deeper insights, the practical exercises cater to all levels. Additionally, it serves well for individuals facing chronic stress, anxiety, or those wanting to enhance their emotional resilience, making it a valuable resource for both personal growth and professional use. -
سؤال:
What kind of exercises does it include?
إجابه: The workbook contains a variety of exercises including guided meditations, breathing techniques, and mindfulness practices that can be integrated into daily routines. Each exercise is meticulously crafted to help readers experience mindfulness in different situations, whether it’s during moments of stress at work or practicing relaxation at home. By engaging in these activities, users can effectively train their minds to focus on the present moment, thereby reducing anxiety and enhancing their overall quality of life. -
سؤال:
Is this workbook suitable for beginners?
إجابه: Absolutely! The Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook is well-suited for beginners, as it provides clear explanations and step-by-step guidance. Each concept is introduced progressively, allowing readers to build their mindfulness skills over time without feeling overwhelmed. Beginners will find accessible language and relatable scenarios that enhance understanding. This makes it an ideal starting point for anyone looking to dive into mindfulness and meditation practices. -
سؤال:
How can mindfulness impact mental health?
إجابه: Practicing mindfulness can significantly improve mental health by fostering a greater sense of peace and emotional balance. It encourages individuals to observe their thoughts and feelings without judgment, leading to better emotional regulation and reduced anxiety levels. By integrating the techniques found in the workbook, readers may experience enhanced focus, deeper relaxation, and an increased ability to cope with challenging situations, resulting in lasting positive shifts in their mental well-being. -
سؤال:
Can this workbook be used in a group setting?
إجابه: Yes, the workbook is designed to be flexible and adaptable for use in group settings. Facilitators can utilize its exercises in workshops or support groups focused on stress reduction. The structured format allows participants to engage in discussions and share experiences related to mindfulness principles. Using it in a group can enhance motivation and accountability, creating a supportive environment where participants can learn from each other while practicing mindfulness techniques together. -
سؤال:
Are there supplementary materials or resources included?
إجابه: While the workbook primarily relies on its written content, it may reference online resources or guided audio meditations to enhance the reader's experience. These additional materials provide further support and practice opportunities, helping readers deepen their mindfulness practices. Recommending supplementary materials enriches the educational experience, allowing individuals to access various tools that complement the book's exercises effectively. -
سؤال:
What outcomes can be expected from consistent practice?
إجابه: Consistent practice using the Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook can lead to numerous positive outcomes, including reduced stress levels, improved focus, and enhanced emotional regulation. Readers often report feeling more at peace with their thoughts and emotions, experiencing greater clarity and resilience in challenging situations. With regular engagement in mindfulness practices, one may find themselves more present in daily activities and less susceptible to anxiety, greatly benefiting overall mental health. -
سؤال:
How long does it take to see results from mindfulness practices?
إجابه: The timeline for seeing results from mindfulness practices can vary by individual. Many users report experiencing immediate benefits such as increased relaxation and reduced stress after the first few sessions. However, deeper and more sustained changes often develop with ongoing commitment to the exercises in the workbook. Regular practice over weeks or months can lead to significant improvements in emotional well-being, making patience and persistence key components of the mindfulness journey. -
سؤال:
Where can I buy A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook in Kuwait?
إجابه: You can purchase A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook at Ubuy, a reliable online retailer that offers a wide range of books and resources. Ubuy provides a user-friendly shopping experience, making it easy to find and order this valuable workbook for enhancing your mindfulness and stress reduction practices.
Social Work Editorial Review
This workbook is recommended by therapists and doctors to help manage stress. The book provides tools to begin or continue Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training. It includes basic and foundation practices, formal and informal practices, mindful solutions, and gentle yoga practice. The book comes with meditations through the website. The 2019 edition is nicely outlined, and the reviewer plans to use it as a syllabus and workbook for upcoming MBSR classes. While some reviewers found the first chapter a bit odd, the rest of the book did help them. One reviewer did not receive the MP3 CD that was supposed to be included. Another reviewer purchased the book for their daughter, who is going through troubled times, and they have bought two other copies for themselves and their daughter. Overall, the workbook has received mostly positive reviews and has helped people deal with stress.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- Recommended by therapists and doctors
- Provides tools for MBSR training
- Includes basic and foundation practices, formal and informal practices, mindful solutions, and gentle yoga practice
- Comes with meditations through the website
- Nicely outlined
سلبيات
- First chapter is a bit odd for some
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
A
Ahmad
مشتري موثّق
“Fast delivery, great experience overall.”
03-Jul-26 · عبر Trustpilot
AM
abbas
مشتري موثّق
“Excellent item received as expected and before the estimated time. Thanks for the great service.”
19-Jul-26 · عبر Trustpilot
WA
Waleed
مشتري موثّق
“Thank you for your message. I received the product and it is very good ? I?m really impressed with how great it works! I will be happy to share my feedback on the website.”
11 February 2026 · عبر Trustpilot
AA
Ahmed
مشتري موثّق
“Very good the same exact product that i wanted good shipping and delivery”
10 June 2026 · عبر Trustpilot
AN
Ambhita
مشتري موثّق
“Package delivered on time”
10 July 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
KWD 11
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, سبتمبر 02
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- تعلم الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) في أسابيع فقط
- برنامج مثبت سريريًا تم تطويره بواسطة Jon Kabat-Zinn
- تخفيف التوتر والقلق والذعر والاكتئاب والألم المزمن والمزيد
- استبدل عادات تعزيز الإجهاد بالعقليات
- ابدأ في العيش حياة أكثر صحة وسعادة
- نهج قوي يتم تدريسه في جميع أنحاء العالم في الفصول والعيادات
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.